Главная> Команда> Дежурный Инструктор

Дежурный Инструктор

Групповые программы

trener
Грамоты и сертификаты:
Расписание Занятий
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
08:00
Fitness Yoga+
08:00
Hatha Yoga+
09:30
Aqua Noodles+
10:00
Trekking ABS+
10:00
Boxing+
10:00
Trekking+
10:00
Ритмическая гимнастика+
10:15
Aqua Mix+
11:00
CrossFit+
11:00
Pump+
Pump

Урок с использованием штанг с регулируемым весом. Программа зарекомендовала себя в фитнесе как яркая, зажигательная, доступная и эффективная тренировка, направленная на формирование мышечного рельефа.

ВС— 11:00
11:00
Тяжелая атлетика+
11:00
Baby time+
11:00
Знаечка+
11:00
Потанцуем+
11:00
Живой песок+
Живой песок

​Увлекательные игры с разноцветным песком, который не крошится, не пачкает одежду и руки,сохраняет эффект «мокрого песка» без воды.                                                 

СБ— 11:00
11:00
Игротека+
11:00
Balls+
11:00
Pump New Relise+
11:15
Aqua Nodles+
11:30
Baby TOP-TOP+
11:45
Релаксация+
Релаксация

​Специальная методика упражнений, которые способствуют развитию внимания, координации движений, музыкального слуха и воображения.                                                   

ВС— 11:45
12:00
MT+
12:00
Обруч+
12:00
Наш малыш+
12:00
Kung Fu+
12:00
Stretching+
Stretching

Классы с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшение подвижности в суставах.

ВС— 12:00
12:00
Stretch + Balance+
Stretch + Balance

Тренировка сочетает в себе основы Yoga, Pilates, Stretching, Tai-chi. Контроль за дыханием, силовые упражнения и  упражнения на гибкость приводят разум и тело в состояние равновесия и гармонии.

Для любого уровня подготовленности.

СБ— 12:00
12:00
Силачи+
Силачи

​Игровое занятие, направленное на развитие основных физических навыков с силовым блоком в заключительной части  урока

ЧТ— 12:00
12:00
Crossfit+
12:00
Hatha Yoga+
Hatha Yoga

Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяемых для улучшения и укрепления здоровья

ЧТ— 12:00
12:15
Aqua ABS+
12:15
Aqua Jogger+
13:00
Boxing+
13:00
Hip Hop+
13:00
Stretch + balance+
13:00
Оригами+
13:00
Bosu training+
Bosu training

Чередование интервалов аэробной и силовой нагрузки с использованием степ - платформы.

Для любого уровня подготовленности.

ВС— 13:00
13:30
Sports games+
Sports games

​Данная тренировка позволит вашему ребенку развить основные физические качества, которые нужны ребенку в школе.

ВС— 13:30
14:00
ABL+
14:00
Жонглирование+
Жонглирование

​Одновременное умелое манипулирование одним и более объектами, такими как мячи, палки, булавы и другие различные предметы включая спортивные снаряды разных видов спорта. На сегодняшний день это вид спорта с различными разновидностями, включая специальные серии упражнений и методики для спорта высших достижений. И конечно же вид искусства.

СБ— 14:00
14:15
Круговая тренировка+
Круговая тренировка

Занятие высокой интенсивности направлено на проработку крупных мышц. представляет собой круговой метод тренировки.                               

ВС— 14:15
14:20
Плавание+
15:00
Dance mix+
15:00
Здоровая спина+
15:00
Акулы+
15:00
Дельфины+
15:00
Pilates+
Pilates

Классы с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшение подвижности в суставах.

ВТ— 15:00
15:30
Скакалка+
15:45
Pilates+
Pilates

​Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.                                                                                               

ВС— 15:45
16:00
Yoga терапия+
Yoga терапия

Терапевтический подход к йоге, когда каждая асана подстраивается под индивидуальные особенности и нужды занимающихся. Направлена на развитие гибкости и восстановление подвижности  в суставах, глубокое расслабление мышц.  

ВС— 16:00
16:00
Боец+
16:45
Relax+
17:00
Плавание+
17:00
Breaking+
17:20
Акулы+
17:20
Дельфины+
18:00
Strong Spine+
18:00
English time+
English time
18:00
Fresh Party+
18:00
Olimpic games+
18:00
Детская самооборона+
Детская самооборона
18:00
Фитбол+
18:00
TRX+
TRX

Тренировка с использование веса собственного тела и подвесных ремней TRX . Способствует развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость.

Нагрузка средней и высокой  интенсивности.

ВТ— 18:00
18:00
Самоделкин+
18:30
Pilates+
Pilates

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и улучшение осанки.

Для любого уровня подготовленности.

ПН— 18:30
18:50
Aqua Fitness+
19:00
Литературное чтение+
19:00
Hip Hop+
19:00
Hip Hop+
Hip Hop

это не просто музыкальное или танцевальное направление. Это стиль жизни и способ самовыражения молодого поколения

ПТ— 19:00
19:00
Танцы Kids+
19:00
Здоровая спина+
19:00
MTV Dance+
19:00
Бокс+
19:00
Boxing woman+
19:00
MMA+
19:00
Акробатика+
19:00
Circuit Training+
Circuit Training

Круговая тренировка направленная на все группы мышц.

СР— 19:00
19:00
Pump+
Pump

Урок с использованием штанг с регулируемым весом. Программа зарекомендовала себя в фитнесе как яркая, зажигательная, доступная и эффективная тренировка, направленная на формирование мышечного рельефа.

ВТ— 19:00
19:00
ABL+
ABL

Силовой урок для тренировки мышц ног, живота и ягодиц.

Нагрузка средней и высокой интенсивности.

ЧТ— 19:00
19:00
Cycle+
19:00
Dance Kids+
19:00
Aqua Power+
19:00
Танцы kids+
Танцы kids

​Танцевальное занятие малышей, на котором дети развивают музыкальность, гибкость, пластику, разучивают танцы для выступлений.             

СР— 19:00
19:30
Умелые ручки+
Умелые ручки

​С помощью красок, пластилина и бумаги каждый создаст свой собственный окружающий мир.

ПН— 19:30
19:30
Конструирование+
19:30
Total condition+
Total condition

Комплексная тренировка, в которой сочетаются силовые упражнения и функциональный тренинг.

Нагрузка средней и высокой  интенсивности.

ПН— 19:30
19:45
Stretching kids+
19:45
Математика+
19:45
Yoga Kids+
20:00
Functional Traning+
20:00
Fitness Yoga+
20:00
Muay Thai+
Muay Thai

Обучение базовым элементам тайского бокса. Постановка техники ударов руками и ногами, а так же локтями и коленями    Для любого уровня подготовленности.

ВТ— 20:00
20:00
Актерское мастерство+
20:00
ABS+Stretch+
20:00
Trekking+
20:00
Dance Mix+
20:00
Кроссфит+
20:00
Crossfit+
Crossfit

​Система общей физической подготовки, основанная на базовых упражнениях из различных видов спорта (тяжелая и легкая атлетика, гимнастика, гребля ит.п.), выполняемых с высокой интенсивностью.                                                                                  

СР— 20:00
20:00
Racers+
20:00
Aqua Fitness+
20:00
Dance Latina+
20:00
Grappling+
20:00
Веселый алфавит+
20:00
Boxing+
20:15
ОФП+
20:30
Stretching+
Stretching

Классы с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшение подвижности в суставах.

ПН— 20:30
20:30
Здоровая спина+
20:45
Stretching+
Stretching

Классы с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшение подвижности в суставах.

ЧТ— 20:45
20:45
Swimming+
20:50
Relax+

​Часы работы клубов 19 августа c 8:00 до 17:00

...
14/08/2017

​Мы запускаем школу танцев - FRESH DANCE SCHOOL

Записывайтесь прямо сейчас!

...
11/08/2017

​Хотите 50 000 рублей на путевку и премиум обслуживание от партнера проекта "РОСС Тур"? Участвуйте в новом проекте от сети фитнес клубов ...

06/07/2017
Регистрация
Личный кабинет
Забыли пароль?
Оставить заявку
Сброс пароля
Укажите ваш адрес электронной почты, и мы пришлем вам письмо с инструкцией.
Войти
Выберите свой клуб