Метод тренировки, который предполагает чередование периодов высокой интенсивности с периодами низкой интенсивности или отдыха. Такой метод тренировок нужен для: - Увеличение выносливости - Повышение эффективности сжигания калорий - Укрепление сердечно-сосудистой системы - Развитие скорости и силы