FOCUS ON. Семинар Александра Арланцева
22 апреля в 14:00
Управление вниманием. Семинар с теорией и практикой
Мы там, где наше внимание.
Развитие способности управлять вниманием помогает эффективнее решать как повседневные, так и нестандартные задачи и делает ощущение жизни полнее и глубже.
На семинаре разберем техники для развития внимания и осознанности:
• Через управление дыханием. Разберем физиологию дыхательных упражнений и освоим эффективные техники, доступные начинающим. Заложим базу для дальнейшего развития.
• Через физические упражнения. Поймем, как практикой произвольных (не автоматических) движений обретать связь с настоящим моментом, вместо бесполезного и энергозатратного блуждания в мыслях.
• Через методы наблюдения, концентрации и деконцентрации - в отрыве от физических упражнений и дыхательных техник.
Задача семинара - получить общее представление о методах работы с вниманием, попробовать их на практике и заложить базу для регулярной самостоятельной работы.
Регулярная практика позволит лучше осознавать свои мыслительные процессы, научиться распознавать свои реакции на то, что “задевает”, освобождаться от автоматических реакций и от убеждений, которые нас ограничивают.
Удовлетворенность своим “здесь и сейчас” станет устойчивей, ощущение жизни полнее и глубже.
На семинаре сделаем первые шаги к этому.
Мастер класс подойдет взрослым людям, не имеющих противопоказаний для занятий физкультурой.
Ведущий - Александр Арланцев, сертифицированный инструктор по йоге и практикующий йогатерапевт, спикер ежегодной научно-практической конференции “Наука - Йоге”.
Стоимость ДО семинара 1500 р,
В ДЕНЬ семинара 2000р.
Записаться на семинар можно у администраторов клуба.
Управление вниманием. Семинар с теорией и практикой
Мы там, где наше внимание.
Развитие способности управлять вниманием помогает эффективнее решать как повседневные, так и нестандартные задачи и делает ощущение жизни полнее и глубже.
На семинаре разберем техники для развития внимания и осознанности:
• Через управление дыханием. Разберем физиологию дыхательных упражнений и освоим эффективные техники, доступные начинающим. Заложим базу для дальнейшего развития.
• Через физические упражнения. Поймем, как практикой произвольных (не автоматических) движений обретать связь с настоящим моментом, вместо бесполезного и энергозатратного блуждания в мыслях.
• Через методы наблюдения, концентрации и деконцентрации - в отрыве от физических упражнений и дыхательных техник.
Задача семинара - получить общее представление о методах работы с вниманием, попробовать их на практике и заложить базу для регулярной самостоятельной работы.
Регулярная практика позволит лучше осознавать свои мыслительные процессы, научиться распознавать свои реакции на то, что “задевает”, освобождаться от автоматических реакций и от убеждений, которые нас ограничивают.
Удовлетворенность своим “здесь и сейчас” станет устойчивей, ощущение жизни полнее и глубже.
На семинаре сделаем первые шаги к этому.
Мастер класс подойдет взрослым людям, не имеющих противопоказаний для занятий физкультурой.
Ведущий - Александр Арланцев, сертифицированный инструктор по йоге и практикующий йогатерапевт, спикер ежегодной научно-практической конференции “Наука - Йоге”.
Стоимость ДО семинара 1500 р,
В ДЕНЬ семинара 2000р.
Записаться на семинар можно у администраторов клуба.
