Силовая тренировка в гамаке — Она включает выполнение упражнений с использованием подвесного оборудования (гамака), что позволяет задействовать множество мышечных групп. Занятие способствует укреплению мышц кора, повышению гибкости и выносливости. Кроме того, тренировки в гамаке развивают баланс и координацию, а также способствуют улучшению осанки. Легкий уровень подготовки.