Отличается от других видов йоги своей универсальностью и быстрым достижением результата.
Это Йога осознанности, а также метод телесно-ориентированной терапии. Развивает творческие способности, интуицию, укрепляет дух, меняет мировоззрение и жизнь практикующих.
В ней есть: статические и динамические упражнения, пранаямы, медитации и мантропение. Шавасана проходит в сопровождении Колокольчиков Нада/поющей чаши/мантры.