Хатха-йога, в переводе с санскрита, означает "усилие". Это универсальный инструмент развития человека – физического и духовного, это целая философия, направленная на поиск своего места в мире, создание жизни без насилия над самим собой, окружающим миром, формирование умения адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, сохраняя собственную индивидуальность.
При регулярных тренировках вы сможете ощутить, что становитесь более спокойным, умиротворенным, а в отношениях с другими людьми и миром появляется больше гармонии.
Важно заниматься хатха-йогой без преодоления себя, мягко, настолько, насколько хватает энергии именно в текущий момент времени, создавая "усилие без насилия". Задача занимающегося - находить в движениях и формах такое состояние, в котором создается усилие, требующее внимания, но усилие адекватное - без насилия и без выхода за пределы контроля.