Функциональный тренинг представляет собой комплекс упражнений, развивающих несколько физических качеств – быстроту, выносливость, силу, ловкость, гибкость, сочетание которых максимально приближено по характеру движений к нашей повседневной деятельности.
Тренировка может проходить как с собственным весом, так и с дополнительным оборудованием.