Это фитнес-программа, направленная на проработку мышц живота, ягодиц и ног. Она включает в себя как силовые, так и кардио упражнения, направленные на укрепление и тонизирование этих зон. ABL тренировки часто используются для формирования красивой фигуры, повышения выносливости и снижения веса. Легкий уровень подготовки.