Занятие представляет собой вид физической активности, способствующей комплексному укреплению и развитию тела, формированию правильных двигательных и дыхательных стереотипов, осознанного отношения к ценности здоровья.
Включает комплекс методик, направленных на развитие гибкости и координации, укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, улучшение функционального состояния организма и работы внутренних органов.
Тренировка хорошо подойдет тем, кто только начинает тренировочный путь, а также людям пожилого возраста и тем, кто находится на стадии восстановления движения.
Интенсивность средняя и низкая. Занятие проходит без обуви.