Высокоинтенсивная тренировка, в основе которой лежат силовой и функциональный тренинг.
Многоплоскостные движения будут задействовать комплекс мышечных групп, развивая сразу несколько физических качеств – быстроту, выносливость, силу, ловкость, гибкость, сочетание которых максимально приближено по характеру движений к нашей повседневной деятельности.
Используется различное дополнительное оборудование. Обувь для занятия – кроссовки.