Тренировка, направленная на пробуждение скрытой в человеке энергии, называемой кундалини. Это древняя индийская практика, которая включает в себя физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаяму), медитации и повторение мантр. Основная цель кундалини йоги — это поднять энергию кундалини от основания позвоночника до макушки головы, активизируя различные чакры и открывая новые уровни осознанности и духовного развития. Лёгкий уровень тренировки.