Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, гибкости и координации движений. В основе пилатеса лежит контроль над телом и дыханием, а также плавность и точность выполнения упражнений. Комплексная система тренировок подходит для людей разного возраста и уровня подготовки и может быть использована как для улучшения физической формы, так и для реабилитации после травм. Легкий уровень тренировки.